Le capteur de fréquence cardiaque (Polar) est un moyen simple et pratique d’obtenir des données précises sur l’évolution de votre fréquence cardiaque durant l’entraînement. Plutôt que de « travailler à la sensation », vous vous basez sur des chiffres concrets.
La fréquence cardiaque se calcule de manière théorique selon votre âge.
Cette fréquence théorique vous permet de visualiser l’évolution de votre effort en temps réel pendant la séance. Elle aide également le coach à mieux vous orienter en vous donnant des repères d’intensité pour rester en adéquation avec le thème de la séance.
Par exemple, une montée représente en générale 80 à 85 % de votre fréquence maximale. En observant les valeurs qui augmentent ou diminuent, vous pouvez cibler votre entraînement selon ce qui vous est demandé.
L’avantage majeur du Polar, c’est qu’il vous montre en un coup d’œil comment votre énergie est utilisée, grâce aux zones de couleur visibles à l’écran :
- Entre 50 et 70% (gris et bleu) de votre fréquence maximale, votre corps puise dans les graisses.
- Entre 70 et 90 % (vert et jaune), il puise dans les glucides.
- Et au-delà de 90 % (rouge), il utilise les réserves immédiates d’ATP et de phosphocréatine, ce qui signifie que vos muscles travaillent au maximum.
Les Polars mis à disposition pendant les séances sont un plus offert pour votre confort. Ils affichent uniquement la donnée théorique de votre fréquence cardiaque. Avec votre propre Polar, vous pouvez renseigner davantage d’informations (poids, taille, niveau d’activité, etc.), ce qui en fait un outil beaucoup plus précis.
Les polars sont disponibles à la vente directement au Lab.