Le 8 mars est la Journée internationale des droits de la femme. Cette journée doit rappeler que nous devons aussi garantir, à toutes les femmes, le droit à disposer de leur corps, à améliorer leur santé et ce, à chaque étape de leur vie.
Ainsi, nous vous proposons, au cours du mois de mars, une série d’articles détaillés sur chaque période de la vie d’une femme et les types d’entrainements préconisés – en ligne sur notre blog et sur Facebook.
Un corps en construction
Tout au long de la vie, le corps féminin traverse de grandes transformations, de la puberté à la ménopause et elles ont un impact réel sur l’énergie, la performance et le bien-être.
Dans une société où ces sujets restent encore trop souvent tabous, nous, au Lab Cycling avons choisi d’adopter une approche différente et de briser les codes, en parlant ouvertement de l’impact du corps féminin sur la pratique sportive.
Avant que le corps n’entre dans la période adulte avec des cycles menstruels réguliers, il traverse la puberté, une phase qui dure généralement cinq ans et qui transforme profondément le corps. Ces changements peuvent créer des sensations de gêne ou de malaise et certaines adolescentes choisissent alors de s’éloigner de l’activité physique.
Les chiffres le confirment : chez les filles de 12 à 14 ans, 42 % déclarent éviter toute activité sportive pendant leurs règles. De plus, 34 % n’apprécient pas les cours d’éducation physique parce qu’elles n’aiment pas être observées et 35 % n’y participent pas par manque de confiance en elles.
Pourtant, rester active à cette étape est crucial. Le sport aide à développer la coordination, la motricité et la force, tout en renforçant la confiance en soi. Les jeunes filles qui pratiquent une activité physique régulièrement ont également plus de chances de rester actives à l’âge adulte. De plus, l’exercice peut soulager certains symptômes menstruels grâce à la production d’endorphines, hormones naturelles qui améliorent l’humeur et agissent comme des antidouleurs.
Accompagner les adolescentes pour qu’elles comprennent que ces transformations sont normales et valoriser leur corps peut faire toute la différence dans leur rapport au sport et au plaisir de bouger.
Attendez la semaine prochaine pour notre article sur la période adulte !