{"id":211,"date":"2025-11-12T18:44:08","date_gmt":"2025-11-12T17:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lelabcycling.com\/?p=211"},"modified":"2026-03-19T11:25:10","modified_gmt":"2026-03-19T10:25:10","slug":"comment-le-capteur-de-frequence-cardiaque-polar-ameliore-votre-maniere-de-pratiquer-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lelabcycling.com\/index.php\/2025\/11\/12\/comment-le-capteur-de-frequence-cardiaque-polar-ameliore-votre-maniere-de-pratiquer-du-sport\/","title":{"rendered":"Comment le capteur de fr\u00e9quence cardiaque (Polar) am\u00e9liore votre mani\u00e8re de pratiquer du sport ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"211\" class=\"elementor elementor-211\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bff4cde e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bff4cde\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42e149c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"42e149c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a451809 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a451809\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e73466e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e73466e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Le capteur de fr\u00e9quence cardiaque (Polar) est un moyen simple et pratique d\u2019obtenir des donn\u00e9es pr\u00e9cises sur l\u2019\u00e9volution de votre fr\u00e9quence cardiaque durant l\u2019entra\u00eenement. Plut\u00f4t que de \u00ab travailler \u00e0 la sensation \u00bb, vous vous basez sur des chiffres concrets.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">La fr\u00e9quence cardiaque se calcule de mani\u00e8re th\u00e9orique selon votre \u00e2ge.<br>Cette fr\u00e9quence th\u00e9orique vous permet de visualiser l\u2019\u00e9volution de votre effort en temps r\u00e9el pendant la s\u00e9ance. Elle aide \u00e9galement le coach \u00e0 mieux vous orienter en vous donnant des rep\u00e8res d\u2019intensit\u00e9 pour rester en ad\u00e9quation avec le th\u00e8me de la s\u00e9ance.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Par exemple, une mont\u00e9e repr\u00e9sente en g\u00e9n\u00e9rale 80 \u00e0 85 % de votre fr\u00e9quence maximale. En observant les valeurs qui augmentent ou diminuent, vous pouvez cibler votre entra\u00eenement selon ce qui vous est demand\u00e9.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">L\u2019avantage majeur du Polar, c\u2019est qu\u2019il vous montre en un coup d\u2019\u0153il comment votre \u00e9nergie est utilis\u00e9e, gr\u00e2ce aux zones de couleur visibles \u00e0 l\u2019\u00e9cran&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Entre 50 et 70% (gris et bleu) de votre fr\u00e9quence maximale, votre corps puise dans les graisses.<\/li>\n<li style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Entre 70 et 90 % (vert et jaune), il puise dans les glucides.<\/li>\n<li style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Et au-del\u00e0 de 90 % (rouge), il utilise les r\u00e9serves imm\u00e9diates d\u2019ATP et de phosphocr\u00e9atine, ce qui signifie que vos muscles travaillent au maximum.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" data-start=\"176\" data-end=\"597\">Les Polars mis \u00e0 disposition pendant les s\u00e9ances sont&nbsp;un plus offert pour votre confort. Ils affichent uniquement la donn\u00e9e th\u00e9orique de votre fr\u00e9quence cardiaque. Avec&nbsp;votre propre Polar, vous pouvez renseigner davantage d\u2019informations (poids, taille, niveau d\u2019activit\u00e9, etc.), ce qui en fait un&nbsp;outil beaucoup plus pr\u00e9cis.<\/p>\n<p>Les polars sont disponibles \u00e0 la vente directement au Lab. &nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f78efe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1f78efe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c3bd76 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8c3bd76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le capteur de fr\u00e9quence cardiaque (Polar) est un moyen simple et pratique d\u2019obtenir des donn\u00e9es pr\u00e9cises sur l\u2019\u00e9volution de votre fr\u00e9quence cardiaque durant l\u2019entra\u00eenement. 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